gusma9

Bueno no esta mal lo que hagas, a lo mejor si es insuficiente, pero sobre todo has de cuidar la dieta!, controlándote las comidas y comer mejor, pero para eso, un endocrino. En cuanto al ej físico, si lo que quieres es bajar de peso, tienes que...

Bueno tendrías que tener en cuenta varias cosas, primero el tipo de calzado que llevas si esta en buenas condiciones, segundo, el terreno por el que corres, si es duro, hierba, o asfalto, deberías de correr, o por hierba o por caminos de tierra,...

Bueno has de tener en cuenta el trabajo que tienes, si trabajas mucho esas partes o no, es muy sencillo, lo que has de hacer es trabajar de forma especifica esas partes menos desarrolladas, realizar deportes que trabajen por igual el cuerpo y poco a...

Para estas consultas mejor a un endocrino!

Decirte que la natación lo que te va hacer es bajar de peso aunque si tonificar un poco. Lo del gym, puedes subir de peso muscular, aunque sobre todo lo que tienes que hacer es acudir a un endocrino para que te haga una dieta para ti.

Bueno si tu idea principal es adelgazar, con lo que mejor lo vas a conseguir, es haciendo bicicleta, claro esta sin descuidar tu dieta, como bien, pero no te pases de dulces y esas cosas. Y lo de alternar ejercicios, cuando un día te des caña, al día...

Bueno tienes 5 semanas. En dos semanas trotar a ritmo continuo durante 30 a 45 min, con unas pulsaciones entre 140 y 150. Para terminar el entreno, 3 series de velocidad cortas, de unos 10 sg más o menos durante las otras 3 semanas alternas ritmo...

Bueno es fácil, lo primero saber comer bien, no darte panzadas y hacer unas 5 comidas pero no myu copiosas. En cuanto al ejercicio, con correr te serviría, si no has hecho deporte, empieza 5min, corriendo y otros 5 andando, así 30 min. vas subiendo...

Bueno en cada provincia hay unas, pero suelen ser; de natación, atletismo, judo, baloncesto, fútbol, piragua, aerobic... Ya te digo en cada provincia hay unas.

Tienes que trabajar la potencia de las piernas, realiza saltos potentes, pero no muy seguidos. También puedes realizar pliometría, consiste en saltar desde una silla, y volver a saltar. Lo puedes hacer con una pierna o con las dos. Prueba eso. AH, no...