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Para aumentarlo de manera saludable no hace falta el consumo de azúcares simples combinadas con grasas de mala calidad; aumentarás de peso de esa manera pero de una forma poco saludable y pudiendo llegar a tener patologías que afecten en un futuro tu...

Dependiendo de tu constitución una persona puede llegar a crecer en mayor o menor medida. No obstante, factores que influyen en el estilo de vida provocan que una persona pueda llegar a crecer más o menos y de manera más o menos saludable: Como es...

Precisamente en estos momentos de confinamiento si puedes llegar a tonificar realizando ejercicios; Acuérdate que la rutina deportiva que realices ha de ser únicamente de fuerza (abdominales, pecho, glúteos, bíceps, piernas..) si lo que buscas como...

En primer lugar faltarían datos: como tu altura o tu estilo de vida (más sedentario, andas o caminas una hora diaria, haces más de dos/tres horas de deporte diariamente, compites, haces algo de ejercicio diario..) Es ideal hacer un estilo de vida...

Dependiendo del metabolismo de las personas si es cierto que hay a quien le cuesta más ganar o perder peso y hay quien aumenta o disminuye de peso sin dificultad alguna. En este caso habría que realizar una dieta hipercalórica (ingerir más kcal de...

En primer lugar tendríamos que observar el grado de obesidad y partiendo por esa base realizar una dieta más o menos calórica. Adecuarse a unos hábitos de ejercicio anaeróbico(ejercicios de fuerza) es fundamental para eliminar grasa junto a ejercicio...

En primer lugar has de tener en cuenta que estar delgado no es equivalente a estar sano. De nada sirve estar delgado si tu base de alimentación consta de azúcares simples y grasas de mala calidad dejando aparte la falta de ejercicio físico y el hecho...

En primer lugar y fundamental sería adecuado cuidar tu alimentación, puesto que de nada sirven meses de entrenamiento si no tenemos un mínimo de información nutricional, partiendo de base en que apenas notarás resultados. Para quemar grasa sin perder...

En primer lugar se ha de tener en cuenta que la alimentación y el deporte van de la mano: de nada sirve hacer deporte continuamente si se continúa con una alimentación donde destacan los azúcares y/o bien alimentos grasos que no te van a ayudar a...

En primer lugar creo que deberías de seguir una dieta personalizada y supervisada. Posiblemente tengas déficits de ciertos nutrientes si tu estilo de vida a nivel nutricional no es muy completo: no tomes ciertos alimentos o te restrinjas ciertos...