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En primer lugar faltarían datos: como tu altura o tu estilo de vida (más sedentario, andas o caminas una hora diaria, haces más de dos/tres horas de deporte diariamente, compites, haces algo de ejercicio diario..) Es ideal hacer un estilo de vida...

Dependiendo del metabolismo de las personas si es cierto que hay a quien le cuesta más ganar o perder peso y hay quien aumenta o disminuye de peso sin dificultad alguna. En este caso habría que realizar una dieta hipercalórica (ingerir más kcal de...

Algunos de los síntomas de la anemia serían: debilidad y cansancio, palidez o tono de piel amarillento, manos y pies frías, sensación contínua de sed y falta de rendimiento. No obstante la anemia se puede combatir con una buena alimentación rica en...

En primer lugar tendríamos que observar el grado de obesidad y partiendo por esa base realizar una dieta más o menos calórica. Adecuarse a unos hábitos de ejercicio anaeróbico(ejercicios de fuerza) es fundamental para eliminar grasa junto a ejercicio...

En primer lugar has de tener en cuenta que estar delgado no es equivalente a estar sano. De nada sirve estar delgado si tu base de alimentación consta de azúcares simples y grasas de mala calidad dejando aparte la falta de ejercicio físico y el hecho...

En primer lugar y fundamental sería adecuado cuidar tu alimentación, puesto que de nada sirven meses de entrenamiento si no tenemos un mínimo de información nutricional, partiendo de base en que apenas notarás resultados. Para quemar grasa sin perder...

En primer lugar se ha de tener en cuenta que la alimentación y el deporte van de la mano: de nada sirve hacer deporte continuamente si se continúa con una alimentación donde destacan los azúcares y/o bien alimentos grasos que no te van a ayudar a...

Es imposible engordar solo una parte del cuerpo sin que las otras partes cambien. En caso de querer ganar volumen te recomiendo una dieta rica en proteínas, puesto que los tejidos de tu cuerpo soportan mejor el ejercicio anaeróbico o de fuerza (sin...

En primer lugar creo que deberías de seguir una dieta personalizada y supervisada. Posiblemente tengas déficits de ciertos nutrientes si tu estilo de vida a nivel nutricional no es muy completo: no tomes ciertos alimentos o te restrinjas ciertos...

Realmente al entrenar para ganar músculo estás realizando ejercicios de fuerza, puesto que no deja de ser ejercicio anaeróbico (hablamos de ejercicio anaeróbico cuando hacemos fuerza y ejercicio aeróbico cuando entrenamos cardio) Una dieta rica en...