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Medicina
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¿Qué consecuencias tiene la anemia?
Es normal sentir agotamiento y falta de concentración teniendo anemia. Sobre todo sigue las recomendaciones de tu médico/a y ten paciencia. La anemia es lenta de curar.
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Musculación
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Quiero aumentar mi masa muscular soy jugador de baloncesto juvenil tengo 16 años y mido 1.9cm y peso alrededor de los 75kg.Help!
La eyaculación no afecta al crecimiento de masa muscular ni al rendimiento deportivo, si lo hace a nivel psicológico (relaja), pero de forma positiva. Igualmente te paso un artículo de David mi profesor del Instituto de ciencias de nutrición y salud,...
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Belleza y Cuidado corporal
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Mido 1.88 y peso 55 kg tengo 14 años ¿Cómo engordo?
Aumentando las calorías que ingieres. Hazlo mediante comida, una forma fácil de introducir bastantes kilocalorías es mediante los gainers (batidos caseros). En internet y YouTube enseñan a hacerlos, pruébalos. Son un extra a las comidas habituales no...
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Musculación
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Se puede tomar l Carnitina y l Arginina juntas. La L Carnitina funciona realmente?
Los suplementos no sirven absolutamente de nada sino planificas bien la dieta. La dieta junto al ejercicio es un 90% de los resultados, los suplementos son para deportistas muy avanzados que quieren conseguir un extra y ya no lo consiguen con los...
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Nutrición y dietas
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¿Se puede subir de peso así?
NO, El aumento de peso es consecuencia de estar mucho tiempo comiendo más calorías de las necesarias y siendo sedentario. En un día no se consigue eso.
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Nutrición y dietas
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¿Estoy con mucho sobrepeso si tengo 17?
Te paso el enlace de un calculador de IMC, para ninos y adolescentes. https://www.childrenbmi.com/es/?type=2&sex=2&birth=2002-01-01&measurement=2019-12-01&lb=0&ft=0&in=0&kg=72&cm=163&send=1&do=calcForm-submit. Pero más que el sobrepeso, primero debes...
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Nutrición y dietas
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Si tengo una mala digestión y camino se me pasará?
Por supuesto que si, caminar después de comer en lugar de reposar es ideal para hacer una buena digestión. Igualmente si quieres tener buena digestión intenta acabar de comer con sensación de estar saciado a un 90%.
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Musculación
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Cuál es la manera más efectiva para obtener peso y/o masa muscular siendo ectomorfo
No te voy a dar la respuesta a como ganar de peso. Solo quiero decirte que no pasa nada por no cumplir con los estándares físicos que nos quieren inculcar. Cada persona tiene una complexión física y un metabolismo, lo importante es tener salud. Yo de...
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda sobre la nutrición
Primero quiero tranquilizarte y decirte que no pasa nada si no comes algún alimento, te pongo el ejemplo de las personas celíacas que no comen alimentos que contengan gluten y no les pasa nada. Es bueno que disfrutes con el acto de comer, estoy...