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Musculación
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¿Cómo debo trabajar la pierna y el glúteo?
Menos cardio, menos repeticiones (4 series de 8) más peso. Aumente el consumo de proteínas.
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Musculación
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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?
A más entrenamiento con carga y más carga más músculos a más músculos más quema de calorías a más desgaste calórico más quema de grasa
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Nutrición y dietas
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¿Alguna dieta para empezar el gym?
La digitopuntura es difícil si no tiene los conocimientos adecuados sobre lo puntos de específicos que se encuentran en las orejas y los pies para adelgazar, le sugiero cafeína ( negra y verde), guaraná, te verde, L-carnitina, L-arginina, picolinato...
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Nutrición y dietas
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¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?
El peso esta acorde a la estatura aunque como fisicoculturista esta bajo, es muy posible q por la edad esta teniendo cambios hormonales, es posible que por el exceso de cardio este reteniendo líquidos lo ideal e que haga 15 minutos antes de la rutina...
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