javipo

Antes de hacerte una rutina debo saber varias cosas... objetivo de tal rutina (hipertrofia muscular, definición, mejora de la fuerza...) tu edad, tu historial médico (enfermedades, lesiones...), tu altura, peso..., tu nivel de entrenamiento, cuantas...

Un remedio muy sencillo sería el reposo, a medio largo plazo disminuyes masa muscular, o también puede ser que hayas oído algo sobre el catabolismo muscular pero ese término va de la mano del sobreentrenamiento y eso no creo que te interese porque es...

¿Has probado con ejercicio con Fitball o con Bosu? Son dos "nuevas" tendencias del fitness dedicadas, entre otras cosas al desarrollo del equilibrio, del mantenimiento de la postura, etc... Pruébalo y ya nos contarás. Sino es eso lo que buscas...