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Hay algún "truquillo" como: 1-Utilizar una faja reductora, para kemar más grasa 2- Hacer cardio (correr 30min o bici ) y después hacer musculación de abdominal 3-Si quieres mejorar mucho la mejor manera es en ayuno si comer nada ya que no tienes nada...

Todo clase de ejecricios de musculación y de cardiovasculares te irán bien! Eso si: -Si quieres augmentar de fuerza pero no de volumen tienes que hacer muchas repeticiones de los ejercicios y con no mucho peso, (Si quisieras ganar volumen: pocas...

Si, como muy bien dices la mejor manera para augmentar pecho superior es haciendo : Press banca inclinado i a más después de este hazlo pero con mancuernas abriendo y cerrando. También las oberturas laterales comina maquina y mancuerna. No dejes de...

Yo eh tomado creatina y no eh engordado nada, pero también depende del cuerpo, si te tomas una cucharada un ratio antes de ir al gimnasio para tener más aguante no hay ningún problema, la dodisis óptima es 1 cucharada antes de hacer deporte y mejor...

Como muy bien comentas para reducir barriga la faja reductora es muy buen método, pero la creatina también te ayudará ya que te da un suplemento energético que te permitirá trabajar más duro y con más ganas en el gimnasio. -Haces una muy buena rutina...

Pero si quieres crecer de volumen te comentaré: Las series tienen que ser de 12, 10, 8 repeticiones con mucho peso. En quanto a tres veces por semana es correcte. Yo creo que 5 días es demasiado, ya que los músculos deben descansar para poder subir,...

Primero de todo decirte que para tu altura tu peso es bueno, así que en principio solo bastaría con comer bien y hacer mucho ejercicio para tonificar y muscular tus músculos. Pero si quieres crecer de volumen te comentaré: -Los ejecricios que haces...

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Yo lo que voy a hacer es explicarte mi experiencia, y creo que te valdrá Yo empecé hace 3 años a ir al gyminasio, y estuve un año i medio o así solo preparándome ( es decir tonificar mis músculos y coger el ritmo del gimnasio), Y con una año y medio...

Si! 1-Piensa que para marcar los abdominales no basta solo con hacer musculación de estos sino que se tiene que hacer cardio(correr, bici) para perder la masa que queda en el adbomial. 2-Una muy buena hora para hacer los abdominales es en ayuno ya...