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- Me dices que entrenas 3 veces por semana todos los músculos, ¿Cada sección entrenas todos tus músculos? - ¿Cuántas series ejecutas de cada ejercicio? - ¿Cuánto tiempo llevas entrenando con pesas, 1 mes?

Disculpa la demora, pero el servidor no esta funcionando bien. La Leche de Soya, es buena, aporta proteínas vegetales a tu dieta. Es utilizada generalmente por personas que no consumen carnes, es decir vegetarianos. Yo te recomiendo las proteínas en...

Para lograr lo que tu deseas, tonificar y bajar esa grasa de tu abdomen, lo que debes hacer es mezclar una rutina con pesas y una aeróbica, ya que esta última es la única que te servirá para bajar la barriga, no sacas nada con hacer 1000 abdominales...

La Creatina sirve para entrenamiento intensivo, no importa que lo hagas en casa... pero debe ser intenso. La creatina es un complemento aceptado universalmente para promover la ganancia en masa muscular y fuerza, es la creatina monohidratada, esta se...

Me imagino que trabajas hipertrofia, es decir aumento de volumen. Si es así debes estar levantando pesos altos con pocas repeticiones (6-8). Si trabajas con la modalidad Weider, a mi parecer el tiempo de recuperación es adecuado, 1-3 minutos, trata...

Veo que querías consultarle a Mike... pero consultaste al tablón público. Creo que puedo orientarte en tu consulta. Si quieres realizar una rutina de Heavy duty, no vayas más de 3 días a la semana para comenzar, ya que si realmente trabajas con una...