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arcness respondió: No tengas prisa que lo lograrás, necesitas cambiar el modo de vida y pensar que el hacer algo de ejercicio cada semana es tan importante como ir al médico cuando estás mal. Vale, haz un circuito de ejercicios con las mancuernas, cada ejercicio,...

pedrofranci respondió: Lo que debes de hacer más que una tabla es coger y ir aconstumbrando tu cuerpo al ejercicio, piensa que son muchos quilos para los tobillos y rodillas así que nada de impactos, ni correr ni step, andar en la cinta y bicicleta, ¿eso sí si no tienes...