joe2devil

En el periodo de definición es cuando vas a marcar tus músculos por lo tanto vas a perder volumen debido a que la grasa acumulada en los músculos va a salir, por esto es que tus músculos están reduciendo de volumen pero nada cuando estés definido...

Yo t recomiendo que sigas al siguiente peso y que alguien t ayude cuando no puedas levantarlo tu solo ya que tu aumentas volumen mientras más fuerza hagas. Sigue al siguiente peso y trata de hacer 3 sets de 6 repeticiones y recuerda cuando no puedas...