johann122

cagateloro respondió: Lo normal si quiere adelgazar sin demasiadas complicaciones, es hacer ejercicio aeróbico, bicicleta, aerobic, spining, natación, etc etc... sobre unos 45 minutos o 1 h, alo mejor es demasiado para empezar, pero puede empezar por 20 minutos o 30 e ir...

mrtzporcar respondió: La dieta la veo bastante correcta para una persona de tu edad, aunque lo del polivitamico no tiene mucho sentido, puesto que veo que incluyes frutas y verdura. De todas formas seria mejor que esto te lo hiciera un especialista en nutrición. En cuanto...

cagateloro respondió: Me acabas de dejar un poco pasmado, es la 1ª vez que me pide consejo un chaval de tu edad, pero bueno con 14 años bueno con 15 empezó el señor arnold swarzeneger, pero bueno tu tampoco intentas ser mr olimpia y otra cosa no debes trabajar solo los...