John Paul

La verdad si quieres subir de peso te recomiendo que busques suplementos alimenticios que te ayuden a suplir el deficit de proteínas y minerales que tu cuerpo necesita para el desarrollo de tus músculos, te recomendaría los suplementos pero...

Te digo lo que a mi me ha funcionado cada vez que quiero ganar un poco mas de musculo sin subir los porcentajes de grasa de manera abundante. Yo suelo no comer muchos carbohidratos, panes, arroz, etc, si necesitas carbos te recomiendo las pastas una...