John Paul

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 25 puntos  Costa Rica @johnpaul3 desde - visto
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¿Me pueden dar una dieta para subir de peso y masa muscular?

La verdad si quieres subir de peso te recomiendo que busques suplementos alimenticios que te ayuden a suplir el deficit de proteínas y minerales que tu cuerpo necesita para el desarrollo de tus músculos, te recomendaría los suplementos pero...
Respuesta en y en 2 temas más a

¿Qué puedo tomar para empezar a formar musculo ?

Te digo lo que a mi me ha funcionado cada vez que quiero ganar un poco mas de musculo sin subir los porcentajes de grasa de manera abundante. Yo suelo no comer muchos carbohidratos, panes, arroz, etc, si necesitas carbos te recomiendo las pastas una...