Jose Gonzalez

Mi porcentaje de grawa es del 22% cuanto tardaría en bajalo a un 14-13%

Amigo nunca aconsejaría inyectarse pero ya eso es una decisión de cada uno. Sinceramente si en dos años y medio no ganaste masa muscular algo estas haciebso o pretendes más musculo del que puede tu cuerpo tener

Quería saber si podía bajar mi porcentaje de grasa corporal (tengo alrededor de 22 %) y quería bajarlo a un 14/15% de grasa corporal para lucir estéticamente mejor. ¿Mi pregunta si puedo lograrlo solo con dieta hipocalórica y sin hacer ejercicio?

El foco principal es el porcentaje de grasa, que este debería ser menor a 10% pero también si tienes un porcentaje de grasa bajo pero no tienes músculos no tienes que tonificar. Pero si estás en uN porcentaje de grasa bajo en unos 2 a 3 Meses...

Para aumentar masa muscular debes reducir el cardio a unos 20 minutos pero es raro que en un año no hayas visto cambios recuerda que la dieta es fundamental para el aumento de masa muscular. Quizás haces con poco peso y por eso no ves para s cambios...

En una etapa de volumen en realidad no están bueno, aunque podrías reducir la cantidad de tiempo a 20 min. Y después del entrenamiento de pesas así los músculos usan todo el combustible (glucógeno) posible.

Todo depende de ti, quizá tu peso es más bajo pero por tu contextura física puede estar perfecto, en relación al gimnasio tendría en cuenta sacar un turno con un/a pediatra infantil para saber si el crecimiento ha terminado, quizás o quizás no,...

Compañero yo esperaría hasta después de los 18 años para empezar el gimnasio por un tema de crecimiento porque todavía estás en desarrollo

¿Partiendo de un 20% de grasa corporal se puede llegar a un 8%?

Hubo un periodo de tiempo de 2 meses que solo consumía 1200 calorías y mi cuerpo no adelgazo más, ¿Quiero saber como salir de esa tumba metabólica?