Jose Gonzalez

Hace bastante tiempo llevo haciendo dieta, baje de peso y adelgace bastante (siempre tuve una tendencia a engordar y baje y subí rápido de peso), llevo bajado 13kg, ¿Se podría decir que estoy en mi peso pero no adelgazo la barriga que puedo hacer?

¿ ¿Quería saber en cuanto tiempo podía llegar a tener un físico muy marcado y con masa muscular y tener un Cuerpo de 10% de grasa? ¿Y qué plan debo seguir para poder lograrlo?

Quería saber si puedo hacer una rutina de fuerza por grupo muscular y también cuanto debo aumentar el peso una ves a la semana ¿5kg o 2.5kg por semana o más? ¿Y disminur la cantidad de repeticiones?

Teniendo un porcentaje de grasa corporal del 21% y al tener grasa o tejido adiposo en el brazo Quería saber si haciendo dieta mis brazos van a adelgazar ya que escuche que si se tiene masa muscular( hace un año que voy al gym y gane masa muscular) no...

Voy al gimnasio hace un año mi porcentaje de grasa corporal es de 20,8% mido 1,74 y peso 79 kg, gane durante ese año bastante masa muscular y mi brazo hoy mide tensionado 39 cm y normal 35 cm. ¿Quiero llegar a que mi porcentaje de grasa corporal sea...

Hace un año voy a gimnasio y mi brazo tensionado mide 39 cm y quiero llegar a 45 cm ¿Cómo hago?

Gane un poco de masa muscular en un ano de gimnasio pero mi brazo se ve Flácido sino lo tensiono mi porcentaje de grasa corporal Es de 22% pero mi Duda Es si bajo el porcenta je de grasa corporal mis brazos se verán más o menos marcados o tendrán una...