joseleman

Bueno pues tengo 40 años, llevo 6 entrenando en el gym, he conseguido bajar de 102 kilos de pura grasa a 79, mido 1,72, y me mantengo entre los 83 y 78 kg desde hace 4 años dependiendo del periodo, si es vacacional voy menos al gym por los niños. He...

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...

Hola, que tal, mi pregunta es simple, tengo los dos meniscos internos operados por atroscopia y me dejaron muy poco, ademas en la rodilla derecha me rasparon el cartílago. ¿Qué tipo de aeróbico puedo hacer para bajar peso (3-4 kilos), sin cargarme...

Hola, hago deporte constante desde hace 3 años, 2 días de natación 50 minutos, y tres de gimnasio trabajando dos grupos musculares: pecho-bíceps, dorsal-tríceps, pierna-hombro, en estos días hago abdominales (MUCHAS Y VARIADAS)y unos 30 minutos de...