joseleman

Luisja Pizarro respondió: A ver, me parece genial todo lo que haces, pero precisamente no es para ganar masa muscular, la cantidad de ejercicio aeróbico que haces es muy alta para poder ganar volumen muscular, mira, para ganar volumen y definición a la vez, se necesita una...

oscarfrias respondió: Intentare aclararte tus dudas: 1ª-Una persona puede trabajar para ganar volumen y aun así no perder toda la grasa que le gustaria;es el típico aspecto de la mayoría de gente que acude a los gimnasios:eso ocurre porque suelen trabajar ejercicios con...

albertoherna respondió: Definitivamente la carrera acarrearía mucho estrés a la rodilla, tu mejor opción es la natación y el ciclismo. Recuerda mantener tu frecuencia cardia en un rango del 60 al 70% de tu máximo y entrenar dos días por semana cardio unos 30 min por sesión.

javierescude respondió: A veces las personas nos ofuscamos o liamos demasiado si me permites la expresión a la hora de lograr un objetivo. En el tema de la adquisición de la ganancia muscular es aun peor ya que existe un negocio por medio. Para ganar músculo lo primero que...