joser78

jlhr respondió: Sorry por la demora estuve sin computador... Yo te recomendaría tomar los siguientes suplementos... 1.- Batidos de proteínas (uno de mañana y antes de dormir) 2.- Creatina monohidratada en polvo (después de entrenar) 3.- Glutamina (junto al batido de...

thunderion respondió: Antes de tomar suplementos debes cuidar tu dieta, el 70% de lo que conseguimos se lo debemos a una dieta equilibrada y sana te aconsejo que sigas una dieta especifica y tomes de 2 a 3 gr de proteínas por día y por kg de peso corporal, y...