jrodolfoa

Métele mucho cardio dividido 1)Puedes hacer de 15 a 20 min de bicicleta -Una super Serie de abdominales Métele de 4 a 5 ejercicios de abdomen para trabajar distintas partes (de 15 a 20 repeticiones por cada ejercicio sin descanso) 2) Ahora camina y...

Si tu aumento muscular va lento puede ser que se deba a. *una mala alimentacion Tienes que tener una alimentación alta en proteína y complementarla con una buena proteína en polvo. *falta de descanso (tienes que dormir al menos 9 horas) *Mal plan de...

¿Cómo calcular las calorías necesarias? La cantidad de calorías necesarias por día varia mucho de una persona a otra de acuerdo con la edad, el sexo, la constitución física, el estado de salud y la actividad. Para hacer una estimación aproximada de...

1)Pull over con Barra Músculos a desarrollar: *Pectoral Mayor y Dorsal Mayor *Útil para estirar el pectoral *Agarre a la altura de los hombros *La barra a utilizar deberá ser corta dado que en otro caso provocaría desestabilización *Si la cabeza se...

ANtes que nada todas las personas somos diferentes en lo que unas buscamos tener un brazo marcado y con muy buen volumen otras nada más se conforman con tenerlo durito. Je je suena chistoso ¿no? Cada quien se pone sus metas y se va exigiendo cada vez...

ANtes que nada checate la espalda porque muchos de los ejercicios de pesas necesitan que tu espalda este bien sino te la puedes lastimar más. Si combinas el Karate con las pesas esta bien porque a la vez que haces musculo lo marcas y no pierdes la...

Mi nombre es José Rodolfo. Tengo la duda de si lo que te interesa es pesar menos o bajar de medidas Bueno deja te digo que las pesas hacen que subas de peso ya que lo que estas haciendo es crear musculo por lo que va estar difícil bajar kilos ya que...

Espero ayudarte Para lo que te va a ayudar la natación y el gym es para definirte más rapido ya que le estas dando forma a tu cuerpo con el GYM y con la natación estas quemando grasa y haciéndote más ágil Por lo que vas en muy buen camino amigo. Lo...

Por supuesto que son de mucha ayuda. De hecho es de lo mejor que puedes hacer para pierna. De hecho vas a ver muy buenos resultados si los combinas. Ahora que si haces un poquito de pesas para piernas vas a tener unas piernas envidiables. Te lo juro...

Ten mucho cuidado al tomar ese tipo de cosas Todo ese tipo de substancias si se van a consumir para bajar de peso se tiene llevar de la mano con mucho ejercicio para que puedas quemar lo que estas tomando de no ser así si te afecta a tu organismo...