jsilva1975

Con anterioridad te había hecho la siguiente consulta, ahora bien agradecería me especificaras un poco más en la rutina, o sea los ejercicios que puedo hacer y la cantidad de series y repeticiones. Todo esto para poder coger volumen y ponerme...

Hace un año que voy al gym, entreno todos los músculos tres veces por semana, quisiera modificar mi rutina por una rutina dividida en la cual realice dos grupos musculares por día, tengo entendido que lo mejor es entrenar dos veces por semana. Todo...

Hola, soy un joven de Chile, tengo 29 años mido 1.65 cms. Y soy delgado de contextura, hace 10 meses que voy a un gimnasio (tres o dos veces por semana depende del flujo de trabajo), dentro de este periodo he podido aumentar un poco de masa muscular...

Comenzare a ir a un gimnasio, quisiera saber que es mejor para conseguir masa, entrenar todos los días o tres veces por semana

Empezare a ir a un gimnasio, quisiera saber que es mejor para lograr masa muscular entrenar todos los días o tres veces por semana

Empezare a ir a un gimnasio, mi pregunta es ¿Que es mejor entrenar 3 veces por semana o todos los días para adquirir masa muscular

Gracias por la respuesta es un gran aporte, ¿La verdad es que quiero desarrollar masa a través de las pesas pero me cuesta mucho (desarrollar)te agradecería si pudieras indicarme que tipo de suplementos puedo tomar para lograr aumentar la masa...

Soy un chico de 26 años y siempre me ha gustado las pesas estuve en un gimnasio por tres años pero no conseguí masa muscular, ahora hace dos (años) que estoy sedentario pero volveré a entrenar ¿Quisiera saber que debo hacer para ganar masa muscular y...

Quisiera preguntarte,¿Cómo puedo entrenar en casa y desarrollar masa muscular, si no tengo pesas?

Hola. Fui tres años aun gimnasio, ahora hace dos que no he entrenado, en esos tres años nunca pude lograr adquirir ni masa muscular ni fuerza. Ahora empezare a ir al gimnasio nuevamente,¿Cómo puedo lograr aumentar masa muscular y fuerza? Pd.: mido...