juan777

Si sirven y para mejorar Tu salto lo mejor es ejercitar tus puntas y tus muslos y pantorrilla como te lo dije en la otra respuesta

Que si puedes hacer las rutinas que llevas pero eso si sigue comiendo bien Y come mucha harina

Pero te recomiendo que tomes licuados de semillas y fibra para que te haga bien a tu cuerpo, si quieres aumentar tu masa te recomiendo el licuado de betabel, 2 huevos de godornis, con un verde, es muy bueno, pero si tu complexión es delgada, digamos...

Empezando con votar el valon has unas 2 series de 100 botes caminando con una ma no y otra con la otra, luego, bota 50 caminando de mano mano con un bote, una vuelta de ida y venida de camcha pasándola por debajo de tus piernas por de lante y otra...

Te recomiendo que para mejorar el salto debes de bajar tu peso debes de pesar 10 kilos menos y ya después primero con pesas o polainas vas ha hacer 100 repeticiones de sentadillas por día durante tres meses, luego tuntitas 120 van a ser 40 pies...

Te recomiendo que para mejorar el salto debes de bajar tu peso debes de pesar 10 kilos menos y ya después primero con pesas o polainas vas ha hacer 100 repeticiones de sentadillas por día durante tres meses, luego tuntitas 120 van a ser 40 pies...