kaicer

Saludos amigo espero qme ayudes necesito de tu experiencia. La idea es que quiero agarrar masa muscular, pero quiero quemar esta malvada barriga , me recomendaron hacer esta rutina con solo sentadillas 3 veces a la semana 5x5 para piernas mientras...

Que tal me llamo carlos de ante mano te doy las gracias por tu aporte en este foro y bueno recurro a ti por tu experiencia para hacerme más saludable y fuerte .en la actualidad e decidido comenzar nuevamente el gimnasio después de estar más de 5...

Que tal mi pana saludos.. De verdad estoy muy perdido y no he conseguido un rumbo a seguir en mis estrenamientos tengo 21 años mido 177 y peso 72 kg .entrenaba antes y ahora lo he retomado voy ya para 3 meses.. Mi problema es el siguiente.. La...