kappi

Ok...! Te han dicho la verdad solo que un poco confundida. El batido de eporteinas es tan solo un suplemento de eproteinas en tu dieta parav lograr alcanzar un consumo adecuado de epriteinas. Sin embargo el batido no es necesario si tu logras...

Ok...! La rutina no es lo importante es como estas haciendo lo que tienes actuialmente. Mira lo esencial es que estés trabajando al menos al 85-90 % es decir 6-10 reps com pesos que puedas mantener buena forma y la cantidad de repeticiones. Ademas...

OK...! Una gran pregunta llena de grandes respuestas y contradicciones. Es bueno tomar encuenta si te dedicas al;gun deporte especifico que determine si deberías hacer full sentadilla ( levantamiento olímpico). Sin embargo te digo que la mayoría de...

Ok...! Eso depende del tiempo que dediques al gym, si vas todos los días es bueno trabajar un GRUPO MUSCULAR POR DÍA así podrás dividir el resto del cuerpo en losotros días, sin embargo si vas 3-4 veces entonces divides el cuerpo en esas partes. Para...

Ok..! Los batidos son un complemnto en la alimentación. Algunos opinan que se debe descansar de ellos por unos días para luego retomarlos, sin embargo no hay una gran base científica sobre eso. Ya que al ser un suplenmto de eporteinas es simplemente...

Ok...! Normalmente el bote de eproteinas viene acompañado de una cantidad de carbohidratos, así que debes chequera no estar abusando del consumo de ecarbohidratos, ya que esto repercutiría en tu aumento de peso . Si combinas los dos entonces espera...

Ok...! Me parece esta bien, solo asegurate que en tu entrenamiento estés logrando trabajar hasta alcanzar la fatiga muscular en tu ultima repetición. Trabaja entre 8-12 repeticiones cada ejercicios y entre 3-5 sets. El descanso apropiado entre work...

Ok..! Los pectorales lo trabajas en todos auqello ejercicios que impliquen la acción de empujar=pus. Como los 1- pus ups 2- Press de banca planobarra 3- Press de banca inclinado 4- Press de banca declinado 5- Aberturas con mancuernas 6- Cables, cross...

Ok...! Mira Yo podría darte un aexcelente dieta, sin embargo seria una excelente dieta en la teoría ya que tus requerimientos, o necesidades y accesibilidad no la conozco como se debe para darte lo que en realidad necesitas. Sin embargo si tu haces 5...

Ok..! Los pectorales lo trabajas en todos auqello ejercicios que impliquen la acción de empujar=pus. Como los 1- pus ups 2- Press de bana plano barra 3- Press de banca inclinado 4- Press de banca declinado 5- Aberturas con mancuernas 6- Cables, cross...