killerboxer

Escríbeme la rutina haber por que te toma tanto en completarla, lo máximo que puedes o debes de entrenar seria 2hras y media solo si realizas una hora de cardio y 30minutos de abdominales o biseverza, bueno espero tu contestación para ver que se...

No te preocupes por eso es algo natural a algunas personas les sucede ya que son un poco más fibrosos que otros o simplemente por genética, no se debe a ninguna falta de vitaminas ni nada es solo que al ejerrcer una fuerza el bombeo de sangre al...

Bueno para las abdominales 3 días a la semana es suficiente solo necesitas siempre antes de entrenar tu rutina debes de realizar de 30 a 40 minutos de cardio antes de la rutina y luego que termines tu rutina de pesas comienza con los abdominales,...

Bueno recuerda que marcar lleva más tiempo que para aumentar masa muscular, pero lo primero que necesitas es una rutina de definición, lunes/pecho+espalda+abdominales martes/bicep+tricp+abdominales miercoleas/hombro,trapecio+piernas(descanso de...

Bueno en realidad por tu edad es un poco más difícil ganar masa muscular pero se puede solo que conlleva un poco más de tiempo, necesitas hacer cada repetición que hagas para todos los músculos de 12,10 y 8 repeticiones cada vez subiendo peso hazta...

Bueno debes tomar el quemador de 30 a 40 minutos antes de entrenar y la creatina un servicio por la mañana tenprano y otro 30 a 40 minutos antes de entrenar igual que el hot-rox, debes de utilizar los suplementos de esta manera ya que tardan entre 30...

Todo lo que estas haciendo esta perfecto solo te estas olvidando de lo más importante, antes de realizar todos esos ejercicios que haces agrega 30 minutos de cardio diarios trotadora o bicicleta estática y después la rutina con esa pequeña adición se...

Bueno te cuento que e hmb realmente no puede ser tan increíble como lo pintan creo que te ayuda un poco en la recuperación y a aliviar el estrés muscular en los entrenamientos pero nunca he visto resultados sorprendentes, el producto más bien lo que...

Bueno lo que tienes que hacer es ir al gym y realizar una rutina de un musculo por di para que puedas entrenar bien cada musculo y tengan tiempo para crecer, yo te creare la rutina y cuando vallas al gym le dirás al monitor o entrenador tu rutina y...

En realidad no tengo nada que cambiarle a tu alimentación solo, sustituir uno de los arrozes por legumbre o verduras eso es todo, bueno amigo te felicito tienes una alimentación muy balanceada.