zetabe

killerboxer respondió: Bueno en realidad por tu edad es un poco más difícil ganar masa muscular pero se puede solo que conlleva un poco más de tiempo, necesitas hacer cada repetición que hagas para todos los músculos de 12,10 y 8 repeticiones cada vez subiendo peso hazta...

yamski respondió: Uff disculpa la demora Bueno amigo, cuando ases trabajo con barra, osea prácticamente usas las mano para todo y también hay músculos, ¿qué hacer? Creo que deberías usar guantas, yo tengo callos en las manos y son lo único que me duele también podrías...

yamski respondió: Pues fácil, te explico En musculación puedes lograr 4 objetivos que son los siguientes: - Tono muscular - Resistencia muscular - Fuerza - Masa muscular Y cada uno se mide por porcentaje, refiero que primero debes sacar tu peso máximo que te puedes...