kratos444

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...

Hola he leído algunas de tus respuestas y me parecieron completas es por eso que quiero saber si podrías darme una rutina de ejercicios para hacer en casa tengo dos pesas cada una de 6 kilos, mido 1.81 y peso 65 soy delgado y me gustaría aumentar mi...

Veras voy a empezar a realizar una rutina que según dicen lo hacen los marines de EU si quieres puedes buscarla aparece luego luego tengo varias dudas respecto ala rutina ya que lo que busco es aumentar mi masa muscular ya que soy delgado mido 1.76 y...

Hola mido 1.76 y peso 60 quería ver si podrían darme una rutina de ejercicios para hacer en casa aclaro no tengo aparatos ni pesas, quiero ganar fuerza resistencia pero lo mas importante seria aumentar la masa muscular ya que soy delgado espero...