kunaguero

Trabaja con menos repeticiones y más series. Lo que estas haciendo es torturar tus músculos y tus articulaciones, ademas de no conseguir el objetivo puesto trabajas la fuerza resistencia, que no tiene nada que ver con el aumento de volumen ni con la...

¿Por qué no subes peso? Puede deberse o a que practicas otros deportes que no te permiten ganar volumen, a que ingieres menos calorías de las que gastas, o a que no descansas bien. Para pecho, el más general es el press de banca con barra, inclinado...

Necesito que llevas 4 años practicando, que objetivos quieres conseguir y más información, sino me parece que no podre ayudarte. Ya me contestaras.

Ah, se me olvidaba, y desde que lo tomes hasta las pruebas es importante que dejes que se haga la digestión, osea un par de horas antes.

Yo también utilizo la comba para entrenar en muchas ocasiones; en lo referente a las calorías, depende del tiempo que estés, series que hagas e intensidad con la que trabajes. Al principio va a resultar un ejercicio más anaeróbico con lo que...

Para eliminar grasa lo importante es que estés más de una hora y a un ritmo bajo, entre 110-130 pulsaciones. Si todavía no llegas, hazlo en series por ejemplo dos de 15 minutos para empezar y ya iras subiendo a 2 de 20, 1 de 40 minutos y hasta que...

La verdad es que puede ser una de las causas. Muchas veces, mantenemos el peso aun haciendo deporte y lo que conseguimos es eliminar grasa, y convertir ese peso en peso magro o muscular. ¿Realmente cuál es tu objetivo? Perder peso, ¿perder talla en...

Yo te voy a dar mi version, tu debes ser critica con ambas y luego decidir. Lo primero que debes tener claro es que para perder peso el 50% se consigue con dieta; para perder peso hay que gastar más que lo que consumimos, siempre de una forma...

¿La bicicleta es estática? La verdad es que no t va a pasar nada por seguir esta rutina. De todas maneras, yo te recomiendo que para ganar volumen muscular, trabajes las sentadillas y otros ejercicios en gimnasio para piernas, con los que puedas...

Existe un sistema de ejercicios patentado que utilizan muchos jugadores de baloncesto para el fin por el que preguntas tu. Se llama air alert, igual has escuchado algo sobre el. Si quieres, en esta dirección que te dejo, puedes analizarlo y ves si...