laapazul

Hola, llevo 6 meses en el gym y brazo no he aumentado mucho. Actualmente estoy tomando creatina. Y quisiera saber una rutina para aumentar brazo. Gracias

Hola gracias por atender mi pregunta. Bueno, quisiera saber una rutina o que ejercicios hacer para aumentar pierna y brazo. Llevo 5 meses en el gimanacio y estas dos partes no se han desarrollado mucho, quisiera saber que ejercicios hacer y cuantas...

Bueno. Quisiera saber una rutina para aumentar masa muscular. Llevo en el gym 5 meses, peso 60 kilos, mido 1,76. Mi meta siempre ha sido aumentar de volumen pero solo e logrado subir 6 kilos, creo que mi rutina no me funciona. Quisiera una rutina...

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...

Hola. Podrían darme una rutina para aumentar masa muscular y ganar volumen. Entreno 5 días a la semana. Mido 1,76, mi peso es de 60 kilos( e logrado subir 6 kilos en 5 meses, pero es muy poco para lo que yo quisiera). ¿Y qué alimentación podría...