leroy

Lo primero que he de decirte que si pasa de ser una simple postura y se convierte en problema y te duele te aconsejaría que fueras al medico para evitar hernias o tendinitis por poner ejemplos. Procura que todos los ejercicios de hombro que hagas...

Si las tomas a esa hora y supongo que empezaras a beber por la tarde-noche no hay ningún problema. El problema que tiene combinarlas con alcohol es que la l-carnitina en la fórmula lleva bastantes estimulantes y al mezclarlas te pone muy nervioso y...

Normalmente si se suelen hacer 4 series de 8 repeticiones para ganar masa, y progresivamente ir subiendo el peso de acuerdo a las mejoras que observes en las series, se puede bajar incluso a series de 6 repeticiones pero no se suele mantener más de 2...

Yo personalmente no soy partidario de tomarlos. Tienen claros efectos secundarios sobre tu organismo, depende del tipo que tomes te pueden dejar residuos en el hígado, riñones, y en muchos casos afectan al corazón, ya que desarrollan todo el musculo...

Para aumentar el volumen lo mejor que puedes tomar ya que no soy partidario de ciclos ni hormonas ni nada de eso, lo mejor son carbohidratos, proteínas y para coger fuerza creatina. En cualquier tienda de musculación te aconsejan bastante bien. Yo he...

Ante todo debes aclararme una duda. ¿Quieres subir masa con pesas o quieres acompañar con complementos? Para subir masa haciendo pesas debes tirar todos los ejercicios en series de 4 con repeticiones de 8.cuanto sea más peso y series más cortas más...

Bueno me lo pones dificilillo. Entrenar en casa es algo difícil ya que no puedes hacer todos los músculos. Pero puedes empezar por flexiones y abdominales, algo típico y muy bueno por cierto. Abdominales puedes hacer un montón de tipos. Tríceps...

Ante todo, lo siento pero no suelo mirar el tablón. Para aumentar los antebrazos hay muchos ejercicios, los apretadores que son como alicates vienen muy bien. También lo puedes hacer con una pesa pequeña apoyando el antebrazo en alguna superficie y...

La verdad es que sabido y comprobado es que hacer pesas para el crecimiento. Solo depende de las cargas que utilices, si haces mantenimiento sin forzar tus músculos no tienes ningún problema, de todas formas aunque hagas musculación si te queda algo...

Es difícil trabajar en casa ya que sin disponer de mancuernas o poleas... puedes fortalecerlo algo pero no llegar a coger suficiente musculo. Si, con las flexiones puedes trabajar tríceps, pectorales, y poco más y las abdominales conocidas por todos....