lilolalo

Cuando entrenas con pesas el cuerpo aumenta de masa muscular para adaptarse al ejercicio. Cuando dejas de hacer ese ejercicio el cuerpo se vuelve a adaptar a la nueva situación y si ve que no necesita tanta cantidad de músculo lo deja perder y te...

Hay muchos y buenos libros pero aquí encontraras tres libros especializados sobre este tema. http://www.efdeportes.com/libros/gi.htm

No podrías haber hecho una pregunta más complicada de responder. Je je je. Es broma. La verdad es que este tema es muy extenso. Tendríamos que meternos en química, medicina y otras ramas que no creo que sean de interés específico para los usuarios....

Como estás. Intentaré ayudarte. Antes que nada perdón por el retardo en la respuesta. Veo que lo que quieres son unos brazos que atraigan las miradas, ¿no? Pues prueba esto. Bíceps Curl con barra 3series x 8repticiones Curl con mancuernas sentado en...

Como comprenderás das muy pocos datos sobre la dieta que llevas y el tipo de entreno pero intentaré ayudarte. Cuanto más peso rebajas más cuesta seguir perdiendo peso. Supongo que realizas 5 comidas al día, si no es así, ya puedes empezar. Reduce...

Como estás. Bueno... primero necesitaría saber tu forma física, el porcentaje de grasa que tienes, etc. La cantidad varía en función de si necesitas perder mucho peso o no. Te hablaré en normas generales. Lo normal es hacer unos 30 minutos después de...

Como estás. Lo más seguro es que te hayas abierto las muñecas, es lo más normal ya que la tendinitis se suele producirse en las articulaciones que realizan flexión (codos, rodillas, hombros...). Es difícil diagnosticar a distancia. Te aconsejaría que...

Supongo que realizas actualmente una rutina de pesas. La definición viene marcada por la dieta. Sigue con la misma rutina de pesas. Para ayudarte un poco más aumenta las repeticiones en 5 para cada serie que hagas y añade a tu entreno ejercicio...

Te envío una página web donde sale un teléfono al que puedes llamar y te informarán de todas las dudas que tengas. http://www.comadrid.es/deportes/forodxt.htm Es la página de la consejería de deportes de la comunidad de Madrid. No creo que haya un...

Como estás. Por lo que comentas, yo diría que lo que te falta es "educación" nutricional. Cuando la gente necesita ponerse a dieta es porque, generalmente, no mantiene una dieta saludable y equilibrada. Cuando haces deporte, o como tu dices que...