lilolalo

Como éstas. Voy a intentar resumirte la respuesta ya que es un tema un poco extenso. El motivo de realizar cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres es porque el al comer cada 3 horas (más o menos) el cuerpo recibe un flujo constante de...

Como estás. Los alimentos que aportan más proteína a la dieta y a su vez menos grasa es el pavo, el pollo y la carne roja magra (buey, ternera...). El pescado también aporta bastante proteína. La carne roja es la que aporta la proteína de mejor...

Casi has hecho una pregunta con la respuesta. Para ganar fuerza y masa muscular debes realizar entre 6-8 repeticiones (esto es a rasgos generales). Puedes hacer 10-12-15 repeticiones pero salvo para las piernas que es un grupo muscular muy grande, no...

En primer lugar decirte que seis meses es muy poco tiempo para desarrollar un musculo. No explicas que tipo de rutina estas llevando a cabo en estos momentos. Podría ser que estés sobreentrenando los brazos o que no los estés trabajando con...

Las agujetas es la cristalización del ácido láctico. Esto es muy extenso. Intenta informarte sobre el ciclo de krebs para la obtención de energía celular de forma anaeróbica y lo entenderás. Generalmente es un "síntoma" de que el músculo ha recibido...

Hydroxycut es uno de los mejores suplementos naturales para definición que hay en el mercado. Son los homólogos herbarios de la ECA (Efedrina, cafeína y aspirina). Supongo que te funcionarán bastante bien. Los efectos secundarios son mínimos pero...

Si el peso que ganas es muscular tranquilo que no perderás agilidad. Ten en cuenta que aun no has acabado el desarrollo y aun has de aumentar de masa muscular y masa ósea un poco más. Supongo que en el entreno de kick boxing realizáis ejercicios de...

Para empezar no hay ningún suplemento (y menos natural) que de volumen. Incluso los esteroides anabolizantes sirven de muy poco si no los acompañas de un entrenamiento intenso. La masa muscular se gana con el entreno y la dieta. Desconozco que tipo...