luister

No creo que se malo, yo empecé con tu edad i he seguido creciendo y sin lesiones. Lo que te aconsejo es que no levantes mucho peso y no fuerces la espalda.

Joder si llegabas a machcarla con 1,67 debes ser un crack. Te mando el air alert3 a tu correo para que vuelvas a machazcar.

Por supuesto, ya te envío el air alert3.

Mandame tu mail y te mando ejercicios.

PERO, ¿hiciste ya el air alert3 normal? ¿Sin pesdo añadido?

Te mando el air alert3 que sueguro que te ayuda.

Lo siento pero aun no tengo el air alert 4.

Ya te lo mando saludos.

Decirte que haciendo abdominales no conseguirás marcar, para marcar es importante una dieta y hacer ejercicio aeróbico. Puedes matarte haciendo 1000 abdominales diarias, pero si tienes grasa no se te marcaran. Para marcar lo fundamental es hacer...

Ya te lo mande.