manylolo

el_experto respondió: En primer lugar la Creatina debe consumirse con hidratos de Carbono. Las proteínas vienen a parte para el aumento de masa muscular. La Creatina sirve para la energía que necesitas en el gym. Las proteínas sirven para formar los tejidos que te...

xiskito respondió: Pues por lo que cuentas puede ser fimosis, en un grado pequeño, pero fimosis; ves al medico que determinara el grado del problema y decidirá si es necesario intervenirte o si por el contrario no es nada grave.

magro respondió: Una referencia puede ser la siguiente: La primera comida del día toma bastantes hidratos, antes de entrenar también y al acabar de entrenar, 1 hora después de entrenar toma proteínas y también antes de acostarte. Si vas a tomar creatina deberás tomar...