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La verdad es que casi todo lo marca la genética, de todas formas para estar como un culturista profesional hace falta mucho más que una buena dieta, me refiero a fármacos, no obstante se puede conseguir un físico envidiables nutriéndose bien, si...

La verdad es que a mi me sales gases muy olorosos cuando como muchos carbohidratos y muchos huevos, la verdad es que para mi eso es señal de que se esta creciendo, pero puedes moderarte con los huevos y la avena que parecen ser los que más gases dan,...

Bueno pues ese producto no lo conozco pero si la marca, y no esta mal, yo lo tomaría después de entrenar unos 30 minutos después, ya que justo después de entrnar te recomiendo tomar abundante fruta, para reponer los depósitos de glucógeno. En cuanto...

Bueno pues la verdad es que la masa muscular se va perdiendo si dejas de entrenar, pero si te alimentas bien pues puedes conservarla durante más tiempo pero el cuerpo siempre tiende a pesar un peso marcado por la genética. Hay que pensar en el...

Bueno pues el batido trae proteínas que son cadenas largas de aminoácidos por eso pone en la etiqueta aminograma, así que haces bien en combinarlos. Podrías tomarte un batido a media mañana y otro después de entrenar, y los aminoácidos pues antes de...

La verdad es que no vas a tener problemas con la rutina y los ejercicios cuando te apuntes a un gimnasio porque tendrás un monitor que te enseñara y diseñara tu rutina, de todas formas si te queda alguna duda no dudes en preguntarme, En cuanto a la...

Es una buena forma de bajar la grasa sin duda, pero al confeccionar tu dieta recuerda que la comida más importante y en la que más calorías puedes ingerir es el desayuno, así que te recomiendo que hagas un desayuno fuerte, y luego vas comiendo cada...

Bueno para mejorar los pectorales prueba a entrenarlos siempre antes que bíceps, y también prueba ir cambiando la inclinación en el press de banca cada dos entrenamientos, centrate en ejercicios básicos, el press inclinado con mancuerna es muy bueno...

Prueba a empezar tu entrenamiento de pecho con un movimiento inclinado como el press inclinado con barras o mancuernas, y varia el angulo de inclinación de un entrenamiento a otro. En cuanto a la frecuencia de entrenamientos semanales prueba con dos,...

Una referencia puede ser la siguiente: La primera comida del día toma bastantes hidratos, antes de entrenar también y al acabar de entrenar, 1 hora después de entrenar toma proteínas y también antes de acostarte. Si vas a tomar creatina deberás tomar...

Creo que tu rutina es más o menos correcta, pero es día en el que entrenas pecho y bíceps haz primero pecho que requiere mayor concentración. Si quieres añadir masa muscular es muy importante la nutrición de modo que veo muy bien el que tomes...

Me ha dado muy buenos resultados seguir las siguientes pautas: Hacer dos o tres series del ejercicio con el que vas a comenzar con muy cocos kilos para calentar, y unas 15 repeticiones. Hacer un entrenamiento pesado pero con movimientos bien hechos...

Bueno pues para coger masa muscular lo más importante es la alimentación, así que te recomiendo que bebas bastante leche, come cereales, fruta, pasta y arroz en abundancia. Hazte unos bueno bocatas de pan inyegral, intenta hacer un desayuno fuerte,...