marcosgc

donjoe respondió: Para tonificar el cuerpo te recomiendo los ejercicios básicos: 1- Press de banca plana, un peso que te permita llegar a las 12 repeticiones (no muy a gusto, es decir que a partir de la 10 rep. te cueste realizar el resto) 3 ó 4 series de 12 reps. 2-...

donjoe respondió: Antes de nada decirte que me tienes que decir cuales son esos ejercicios de recuperación, mi pregunta es:¿Por qué no sigues con la natación? Es estupenda para tonificar los músculos y la zona afectada no se somete a grandes esfuerzos. Aún así, si...