julio iozzi

Disciplina a tan corta edad suena un poco rígido, en la fase de aprendizaje el medio acuático tiene que tener un contenido lúdico donde los niños con la ayuda de un instructor aprendar a nadar con tareas jugadas -luego de adquirir una autonomía...

Realizar unos estiramientos al costado de la piscina, preparando así músculos y articulaciones que van a trabajar luego en el agua -haciendo hincapié en dorsales -escapulo humerales, brazos, cintura y miembros inferiores . en la parte acuática si es...

Hazte unos estiramientos antes de entrar al agua, mueve los brazos y articulaciones, siempre es bueno para prevenir calambres etc, si vas por libre (sin monitor) intenta corregir la técnica mirando a otros que veas que nadan bien -realmente es uno de...

Los dorsales -los que se insertan en el cuello, los que se insertan en las articulaciones de los hombros etc

Nadar te modela y estiliza la silueta, podrías empezar con 45 minutos en vez de una hora y a medida que vallar cogiendo ritmo podrás aumentar el tiempo de nado

Tanto la brazacomo la espalda son estilos más descansados que insumen menor esfuerzo, ademas en la espalda vas todo el tiempo con las vías respiratorias fuera del agua, en cambiio en el crol las exigencias son mayores al tener que respirar y asu vez...

Como vuelta a la calma podes hacer una competencia en parejas de quien llega primero sentado en la tabla con brazos de braza y las piernas en angulo recto volviendo hacia atrás remando con los brazos

Faltaba más, a ver suelo aplicar el mismo juego con variantes desde pinguinos hasta infantiles -con delfines blancos ey amarillos en si con todos los niveles .Veamos si tienes pulls voy de diferentes colores basta con jugar a ordenarlos por colores,...

La natación y el embarazo se dividen para su realización en trimestres, en el primer trimestre no hay ninguna contraindicación, puedes nadar todos los estilos, luego a medida que la gestación avanza puedes seguir con tus rutinas pero de una forma más...

Te aconsejo que inclines el mentón te mires la punta de los pies y simultáneamente flexiones las rodillas llevándolas al pecho, consiguiendo así un efecto basculante en el centro de gravedad del cuerpo