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Con realizar 3 días en semana esta muy bien ya que es el mínimo recomendado durante 1 hora aproximadamente, y si encima lo estas complementando el resto de actividades seguro que en pocos más de un mes estas viendo reltados Que te vaya bien hasta pronto

Dali8 que tal, Yo te recomendaría que no abandones la natación pues ademas te ayudara más rapido de lo que crees a bajar peso y mejorar tu físico que veo que te preocupa, en cuanto al tema de la espalda ancha no te preocupes eso solo ocurre en la...

Pues yo te recomendaría crol y braza, la mariposa la dejaría de lado por la dificultad de ejecución y el desgaste energético, nadando crol podrás seguir un ritmo más alto y duradero y con braza notaras más el efecto del ejercicio en las zonas que...

En concreto la mejor manera es trabajando resistencia( cardio). Pedes directamente trabajar nado libre durante 45 min. unos 3-4 días a la semana y ya la dist<ancia la marca tu nivel. También puedes combinar 2 días de natación con 2 de running al aire...

Yo te recomendaría que hicieras un curso de escuela de espalda, suelen durar tres meses con dos días a la semana, previamente te realizan un cuestionario de posibles lesiones y certificación medica, al menos así es donde trabajo. En este curso te...

Bueno como ya sabes en la natación se trabaja el tema global con cualquier estilo, pero en el estilo que podrás mantener más alta la frecuencia y durante más tiempo es en la braza debido ya que su ejecución es menos compleja, no obstante si tienes...

Por lo que veo tienes motivación interior que es como mínimo lo que se necesita, existe en agunas piscinas cursos de tecnificación, que pienso que es lo que más se asemeja a lo que buscas, informate en tus centros más cercanos, si no uno de...

Que hay, según lo que me comentas observo que coges mal la tabla, en vez de agarrarla por los laterales del la parte estrecha prueba a cogerla por el centro del lado ancho. Hasta pronto...

La verdad que la mejor rtina es coger resistencia y eso solo se consigue nadando y nadando y los tiempos ya van saliendo solos, el tema de seguir unos ejercicios en concreto es para no hacer el entrenamiento monótono, te recomiendo que practiques en...

Me gusta tu entrenamiento, pero si quieres variar visita www todonatacion com. aquí encontraras muchas respuestas a tus inquietudes relacionadas con este tema

Que hay, lo cierto es que estas en una buena edad, te aconsejo que te animes. En cuanto ala respiración en los entrenamientos es rec omendable hacerlo cada tres sobretodo para evitar lesiones, pero en competición cada maestrillo tiene su librillo.

La verdad es que realizas un trabajo muy completo y variado, y la distancia es muy beneficiosa. Te recomiendo que sigas así seguro que tu resistencia es alta y tu físico bastante definido. Sigue así hasta pronto : )

Te recomiendo que visites www todonatacion com hay encontraras todo lo que necesitas, no obstante estamos en contacto, hasta pronto

Yo si fuera tu iría al ginecólogo...