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En Europa estos medicamentos están muy regulados. No Puedo hacerte ninguna recomendación de farmacia, en América Latina no tenemos ese problema, por lo que los precios son menores y la calidad de fiar!

Lo primero que debo decirte es que la creatina no está diseñada para este fin. Informate mejor.

No puedo darte todo lo que necesitas con tan poca información y tan poco espacio. Pero puedo decirte que si quieres ganar masa muscular en serio, lo mejor sería asistir al gimnasio, pues allí encontrarás pesos suficientes para estimular este...

El peso nos dice muy poco a cerca de nuestra condición física. El porcentaje de grasa es un dato más exacto. Habría que mirar qué es lo que quieres lograr prioritariaamente. Voy a asumir que tu objetivo es perder grasa y desarrollar unas piernas y...

Son totalmente compatibles. Especialmente los antidepresivos de ultima generació o inhibidores de la recaptación de serotonina. Mayor serotonina implicará un mejor desempeño en todas las áreas de la vida, incluida la musculación!

En general veo muy bien tu alimentación. Si estas teniendo ganancias no creo que debas hacerle mayores modificaciones. La mejor proteína que vas a poder conseguir es la de las claras de huevo (crudas o cocidas), su valor biológico es de 100 y lo...

Puede depender de muchos factores que este año no puedas conseguir las mismas piernas. Cuando consigas algo por lo que has luchado, mantenlo! Para combatir la grasa debes entrenar más intensamente el cardio que las pesas, pero no por ello quiero...

Creo que has hecho importantes avances. Sin embargo, cuando el problema es de simetría la cosa se complica. Lo primero que debes identificar es tu perfil genético como responde al ejercicio. Veras, hay quienes entrenando pesas una vez por semana...

Planear una rutina de principiante es sencillo. No te preocupes por los músculos exagerados. No es que te vas a levantar un día siendo demasiado musculoso para tu gusto. Entrena muy duro con las pesas y tómatelo muy en serio. Mis recomendaciones...

Lo más probable es que tu tendencia a acumular grasa en las piernas sea genética. DEberás luchar con este problema toda tu vida. Quiero informarte que no es posible perder grasa de forma localizada haciendo ejercicio, el cuerpo humano irá tomando...