marianocolli

¿Tu objetivo principal cual es? Así podre ayudarte de mejor forma. Lo que puedes desayunar es una batido que está en mi blog : http://entrenaycomeconresultados.blogspot.com/2011/04/batido-de-cafe-energizante.html Pero dado tu horario te daré una...

Bueno primero que nada quería recalcarte que la dieta es la base. Si no cumples una buena dieta, por más que te deslomes en el gimnasio no pasara nada. Por eso tus 5 a 6 comidas que dices, deben ser sagradas para ti. Y más sabiendo que tu cuerpo es...

Los ejercicios que elegiste son multiarticulares y son los que generan más masa, así que están perfectos. De todas formas haría unas modificaciones, pero vamos a tu pregunta. Los weight Gainers o ganadores de peso generalmente son pura azúcar y de...