Respuesta
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Musculación
y en 1 temas más
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Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué?
A los 57 años y con más de 20 años de entrenamiento, una planificación equilibrada entre fuerza e hipertrofia puede ser ideal para ti. En esta etapa, tanto la nutrición en la mujer como la alimentación en la menopausia son fundamentales,...