max1979

pter20 respondió: Ok amigo yo tengo el AIR ALERT 3 por escrito lo único que tienes que hacer es dar me tu e-mail para mandártelo.

the_miz respondió: A ver, en lo referente al tiro, depende de la mecánica que tengas, y del angulo de los codos, así como la suspensión de piernas o la flexión de las rodillas, para mejorar el tiro puedes hacer dos cosas, la primera y la más difícil es coger la llamada...

pter20 respondió: Ok si quieres un rutina para saltar más revisa tu e-mail te he mandado el AIR ALERT 3.

peyotala respondió: Te recomiendo que mejores tu explosividad con trabajo de gimnasio, dile a tu instructor que te haga una rutina de fuerza rápida y explosiva, los ejercicios en este tipo de rutina se basa en ejercicio con poco peso, pocas repeticiones pero...

peyotala respondió: Primero, para mejorar tu salto, aprovechando que vas al gimnasio te recomiendo que le dediques dos días a las piernas dejando como mínimo 48 horas para su recuperación, y con una rutina enfocada a la capacidad de fuerza velocidad y fuerza explosiva,...

oscar91 respondió: Ya tengo tu msn ahora te paso lo que necesitas