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La pérdida de peso debe ser muy lenta, entre 1 y 2 kg al mes. La cuestión es que vayas perdiendo o incluso estancándote en el peso, pero debes intentar no aumentarlo. Te aconsejo que ante la ansiedad optes por hacer un poco de ejercicio físico. Mucha...

Desde España samyb8, Un plato de patatas no es una buena cena. La patata es un alimento muy rico en hidratos de carbono. Es un alimento muy energético que es mejor comerlo en el almuerzo. Sería mejor para ti comer el maíz con guisantes, ya que los...

Has de saber que tu altura está determinada por tus genes. No hay alimentos milagrosos que hagan crecer mucho. Has de procurar que no tengas carencias nutricionales, eso si haría que crecieras menos. Consejos: -Debes realizar entre 4 y 5 comidas...

Desde España Lesclimar, Para poder aconsejarte primero deberías responder a estas preguntas: -¿Cuánto mides de altura? -Dices que antes pesabas más ¿Cuál ha sido tu peso máximo? ¿Te gustabas con ese peso? -¿Cuánto te gustaría pesar? -¿Quién cocina en...

Tu peso actual está en el límite inferior de tu peso ideal, aunque sea bastante bajo. Si quieres aumentar de peso, lo más saludable como tu bien dices sería incrementar tu masa muscular. Para ello deberías realizar trabajo de musculación en un...

Por lo que veo estás motivado para mejorar tu aspecto físico. Eso es lo más importante, la motivación. A primera vista pareces tener una obesidad entre ligera y moderada. Mi consejo para que consigas un cuerpo altlético con un bajo porcentaje de...

Enhorabuena por tus estudios. Tu pregunta sobre la suplementación tiene muchas lecturas posibles. Yo no soy partidaria del uso de los suplementos alimenticios sin un motivo justificado. La base de tu progreso debe ser una dieta equilibrada a tus...

Para poder ayudarte primero has de responderme a algunas preguntas. ¿Sufres alguna enfermedad? ¿Tienes intolerancia a algún alimento o te cuesta digerirlo? ¿En edad adulta siempre has pesado sobre los 44 kg? ¿Te encuentras bien? Me refiero a si te...

Para empezar he de decirte que soy de España. Doy por supuesto que tu eres de algún país del centro o del sur del continente americano. Esto lo digo por que la disponibilidad de alimentos en tu país seguramente es muy diferente a la de España. No...

Las calorías necesarias para cada persona se calculan a partir de de metabolismo basal y su factor de actividad. Para resumir, si el estudiante, futbolista y obrero tienen la misma edad, sexo y peso corporal, y igual temperatura ambiente, necesitará...