Luisja Pizarro

Hay que saber distinguir entre bajar peso, mantener formas y tonificar las zonas, a menudo pasa mucho que dependiendo del ejercicio aeróbico que hagas éste puede influir negativamente en el músculo, lo ejemplifico con los corredores de maratón, si...

Saltar cuerda, en efecto, es un muy buen ejercicio y lo puedes hacer sin ningún tipo de problemas ya que no influye negativamente en eso que comentas. Claro está que hay que matizar las cosas un poco y decirte que los pechos si pueden sufrir un poco...

No puedo verte para saber más detalles sobre esa "grasa" no obstante te daré unas soluciones para mejorar esa zona. 1) Trabaja mejor y más intensamente los abdominales (a mayor músculo en la zona menos grasa se notará a la vista) 2) Elimina la sal y...

Por lo que comentas puede ser una molestia en el hueco poplíteo. Lo primero de todo es saber tu tipo de pisada "en una tienda de deportes te pueden hacer un estudio de tu pisada" para llevar una zapatilla apta para correr"supinadora", "neutra",...

Existen tres momentos óptimos para tomar proteínas. Al despertar, en el que puedes elegir entre una proteína de absorción rápida "aislado de suero" o una proteína más secuencial o de absorción más lenta (ovoproteínas o mezcla de suero con caseina)....

Yo te recomiendo que en la cuestión de preentrenos y de tríbulus hagas siempre descansos. El porque, es sencillo; los preentrenos tienen muchos estimulantes "cafeína, taurina" y también vasodilatadores "Niacina, arginina", Ya sabemos que con los...

Lo único que tienes que hacer son ejercicios de hipertrofia en tu tren superior y ejercicios de resistencia o tonificación en tu tren inferior. Aunque tomes más calorías o proteínas si no estás con un entrenamiento específico de muslos, éstos no te...

Te comento que ese suplemento Megaplex, para ti desde luego no te viene bien, ya que es un complemento hipercalórico y con muchísima cantidad de dextrosa. El combinar estos dos productos no te favorecerá en absoluto, ya que por un lado intentas...

Para abrirlo no necesitas ninguna titulación, pero para los trabajadores que estén en el gimnasio si las necesitas, a no ser que haya gente de administración o atención al cliente. Las titulaciones tienen que ser acorde a la actividad que desarrollen...

Primeramente prueba si es por falta de hidratación, falta de potasio, o falta de magnesio. Muchas veces la carencia de éstos provoca esos calambres, puedes obtenerlos en forma de alimentos o de suplementos. No obstante también hay otro tipo de...