Luisja Pizarro

El Abdomen cómo músculo si se ejercita y se toma proteínas claro que ayuda a que se te note más el abdomen, pero no particularmente ese músculo, sino cualquier músculo en general que se trabaje, no hay ningún suplemento que se focalice en una sóla...

No hay una forma fiable de medir eso ya que tienes ciertos factores incluso subjetivos, que hacen inviable conocer ese grado de... "músculo" acorde a tu edad. Te pondré un ejemplo, tu puedes tener el perímetro más pequeño que otro más...

Lamentablemente los gemelos es uno de los músculos más difíciles de desarrollar cuando no se tiene genética de éstos. No obstante han habido casos dentro del culturismo que han conseguido obtener grandes resultados enfocándose en entrenarlos de una...

No te afecta en absoluto a tus hormonas de crecimiento. Es un suplemento que por tu actividad te ayudará a recuperar mejor, a reparar los tejidos musculares dañados, a la producción de colágeno, asimilación de las proteínas en el hígado, mejora de la...

Lo más importante para conseguir resultados con rutinas de hipertrofia es centrarse en la biomecánica de cada ejercicio, además de conocer muy bien el movimiento exacto de cada ejercicio tienes que tener noción de cómo congestionar bien los músculos....

Primeramente tengo que aclararte cómo aumentamos masa muscular. Nosotros, cuando hacemos ejercicio y específicamente hipertrofia muscular con los ejercicios de gimnasio, al producir esa hipertrofia estamos rompiendo microfibras musculares, la...

Un error que se comete comúnmente en el desarrollo de los brazos es el sobreentrenarlos, como todo músculo éstos necesitan un período de descanso de al menos dos días. Primeramente tienes que conocer qué tipo de fibras tiene cada músculo para poder...

Por supuesto que es posible. Aunque sientas que tienes cierta edad para conseguir abdominales, te aseguro que se puede, eso sí, tenemos que tener en cuenta varios factores en todo esto y el resultado al menos puede ser bueno. Lo primero de todo es...

Cualquier concentrado de proteína de suero te puede valer al igual que otra proteína de carne, ambas tienen alto valor biológico. Ya que eres una persona delgada, puedes apostar por un tipo de proteína concentrada de no mucho porcentaje tipo one whey...

Primeramente debes saber que la genética de cada uno es diferente y siempre se tiende a desarrollar más algunas partes que otras. Sabiendo que la parte inferior del pectoral la tienes más desarrollada y se desarrollará con más facilidad, deberás...