Luisja Pizarro

Hay tres cosas fundamentales para combatir el sedentarismo. La primera de ellas es caminar, hay gente que utiliza varios estímulos para salir a andar, es algo suave y que viene muy bien para desestresar, algunos utilizan la fotografía cómo excusa...

Por lo que me dices está casi todo bien excepto discutiendo diferentes criterios. Por lo que me comentas tienes un entrenador online pero ese entrenador tampoco ve cómo entrenas. Para mi hay diferentes factores que evitan tu progreso. - Obviamente...

Acabas de empezar y las proteínas no son necesarias, digamos que las proteínas tienen muchas funciones en nuestro organismo y por el hecho de que las tomes no significa que las necesites. YO por ahora no te aconsejo que tomes ningún batido, procura...

Los suplementos es una ayuda exógena "algo que no produce tu cuerpo" que sirve para complementar y ayudar en las necesidades que requiera tu cuerpo. Primeramente tienes que tener noción de tu cuerpo, de cómo distribuyes los macros, imagínate que vas...

Hoy en día no es necesario hacer dos fases, de hecho me resulta innecesario, para tus objetivos puedes combinar perfectamente una sesión de gym con cualquier tipo de cardio, no tengas miedo al gym ni a las cargas que coges, porque te aseguro que no...

Veamos, Ya de primeras tienes una protusión, eso es algo de lo que hay que tener mucho cuidado, y no sólo eso, si no que también tienes molestias en ambas piernas. Si el osteópata fue competente y te aseguró que tenías pierna corta anatómica también...

La creatina es uno de los mejores suplementos para conseguir objetivos en ganancia de masa, pero siempre hay que saber tomarla y cuándo tomarla. Es un aminoácido que aumenta la producción de fosfocreatina y atp ¿qué significa esto? Que ayuda mucho a...

La proteína se puede tomar de muchas maneras pero digamos que las más efectivas para su correcta absorción son 15 minutos después de entrenar y al despertar con una pequeña cantidad de carbohidrato simple que ayuda más a su asimilación. Nada más...

Siempre depende de cómo se haga ese ejercicio lo que va a afectar a las piernas. De todas formas lo que comentas son ejercicios aunque prolongados son poco intensos por lo que no hay ningún problema a la larga que pueda incidir en tus piernas. Además...

Ambas cosas son buenas sólo que trabajan de forma diferente. El cardio suele ayudar más a la pérdida de celulitis y si es en alta intensidad más todavía. Las sentadillas, zancadas, y toda la tipología de ejercicios para los muslos ayudan tanto a...