Rubens García

Exactamente. El problema que impedía el aumento de peso era la falta de carbohidratos. Lo ideal sería que usases un suplemento que combine ambos. En la marca Scitec Nutrición puedes encontrar el MyoMax Hardcore, con una composición especial para este...

Lo que comentas, viene derivado del gran error de los miles de usuarios de las salas de musculación desinformados o mal recomendados por monitores poco titulados. Mi consejo: olvídate de hacer ejercicios de bíceps localizados. Pásate a las dominadas,...

Yo también estoy indignado con la falta de información que hay por parte de las marcas de suplementos en su afán de vender lo que sea. La Suplementación con creatina empieza con una fase de carga de una semana aprox. En los cuales se debe tomar 20...

La planificación que pretendes esta bien, pero yo haría lo contrario. Fuerza por la mañana y cardio por la tarde. De esta forma, puedes utilizar el pre-entrenamiento y no pasarte las horas que te va a desvelar sin dejarte dormir si te lo tomaras por...

Existen suplementos específicos para la ganancia de peso con una cantidad de carbohidratos importante y de primera calidad con lo que su asimilación es muy rápida. Además, puedes incluir un batido entre horas a modo de comida complementaria para...

No hay ningún suplemento que por sí solo te haga ganar músculo ni perder peso de forma saludable. Debes acompañarlo con una rutina de ejercicios elaborada para dicho fin. El quemador de grasa es básicamente un suplemento que estimulará tu metabolismo...

Esta respuesta va a ser larga y algo delicada, ya que necesitaría de más detalles en cuanto a tus limitaciones. Has comentado que las lesiones que tuviste te obligaron a dejar de practicar actividad física, pero no comentas si dichas lesiones han...

Este tema es un poco subjetivo y se mueve por las sensaciones que tu tengas. A algunas persones no les afecta comer algún suplemento o fruta de fácil digestión antes de realizar el entrenamiento, en cambio a otros si. Yo te recomendaría tomar una...

La posición de defensa, y más concretamente la de central, requiere de una experiencia que se va adquiriendo partido ha partido y con la edad, por eso verás, que normalmente los jugadores más veteranos de un equipo son los centrales, porque no se...

Como gestor de un centro deportivo te diré que no han inventado aún ningún ejercicio ni máquina que te haga perder peso. La perdida del peso o reducción de masa grasa, es la consecuencia de la diferencia entre las kcalorías consumidas y las...