neokike

La dieta en principio la veo bien, aunque a lo mejor estés gastando más dinero del que debes, ¿la cola de caballo y el te rojo para que los tomas? ', la cola de caballo se que se usa para problemas utinarios, y quizá puedas usarla en un proceso de...

Paraempezar te diría que en vez de repetir tanto los brazos y la parte superior por lo menos dedica un día a las piernes, esa tabla imagino que no te la habrá puesto un monitor, la has elegido para estar fuertecillo de arriba y como llevamos...

Pues te queda muy poco tiempo para bajar casi 15 kg, si tuvieras 3 meses..., lo más que puedes hacer es seguir corriendo esa hora al día, si puedes ir al gym antes que te pongan una tabla general para trabajar todo el cuerpo los días que vayas y que...

No se el tiempo que llevas entrenando, pero imagino que seguramente menos de 2 años seguro, si tienes tablas y eso. Tampoco se cuanto mides, pero conque midas por lo menos 170, estarás delgadito con 65kg. Haces bien en plantearte metas poco a poco, y...

No te comas la cabeza con esa cosa, no se si lo has oído, o realmente te sientes así después de un orgasmo, es normal estar relajado y hasta cierto punto cansado, pero de ahí a que pierdas masa muscular, o incluso grasa, como dicen por ahí, va un...

Si entrenas solo un musculo por día tendrás que entrenar 5 días a la semana, pero no es mala idea yo estuve un tiempo entrenando así, hay que variar el entrenamiento. La comida, la haces bien, tu calcula que no bajes de 2 gramos de proteína po kilo...

Eso es leucina, solo que a precio de oro, pregunta por otras marcas, incluso en alguna farmacia por algún complejo que lleve leucina más barato.

Si dejas de entrenar, hagas lo que hagas perderás masa muscular, ya que no la entrenas, puedes mantenerte un poco pero jamas podrás estar como cuando entrenas.

Yo te recomendaría hacer musculación de todo el cuerpo en un gym, porque si haces dieta para marcar los abdominales y no te musculas te quedaras muy, muy delgado, no se te vería bien, plantea hacer musculación general, los abdominales vendrán solos...

Imagino que en un año ya habrás notado los beneficios del entreno, la rutina que haces esta bastante bien, si ves que 2 ejercicios son pocos o te empieza a aburrir la rutina haz tres ejercicios, pero empieza con tres series, si luego ves que se te...