neokike

Yo controlo bastante sobre ejercicios y dietas para desarrollo muscular, definición y estos temas de culturismo y fitness. Pero esto no es un tema de aumento de peso, musculo etc, es un tema de recuperación medica. Yo las lesiones que más he tenido y...

Yo no lo he tomado nunca, por lo que se son hidratos de carbono, y por muy buenos que sean no dejan de ser carbohidratos, también se que son algo carillos en comparación, y que hay clónicos más baratos. Aparte de esto, si tu lo que buscas es perder...

La l-carnitina, al igual que otros quemadores de grasa solo funcionan si estas haciendo una dieta ya muy baja en grasas y muy moderada en hidratos, de nada sirve si no haces dieta. Por experiencia... no tires ni regales el dinero.

A ver compi, te esta pasando lo que nos paso a todos cuando llevas poco tiempo en esto, te emparanoias por todo, quieres hacerlo todo tan perfecto que te sacas tu solo mil preguntas cada día. Te comento sobre lo que me preguntas: 1-No te comas tanto...

Lhola amiga, lo de la dieta habrás mirado por internet alguna página de fitness para basarte en algo, no hagas la locura de comer solo verduras o cosas por el estilo. No me voy a extender en eso ya que hay muchas tablas en la red con las proteínas,...

Yo me la tomaría principalmente después de entrenar, por la noche si te acuestas mucho más tarde de cenar y te entra hambre, y quizá a media mañana, si no tienes tiempo de prepararte algo, y por ultimo alguna vez como sustituto de alguna comida. El...

Todas las proteínas al 90 o 100% ayudan a mantener el musculo mientras haces dieta para perder grasa, definitivamente, si, tienes que aumentar la ingesta protica, si ves que aparte de grasa, pierdes musculo, a ello también te ayudara el entrenamiento...

Toma la creatina después de terminar todo el entrenamiento, no pasa nada por los minutos del cardio. Imagino que habrás hecho el periodo de carga(tomar unas 4 veces al día 5gde creatina a ser posible con zumo de uva), luego ya viene el periodo de...

El tema de coger masa muscular es lento, pero si que tenias que haber cogido algo depesoen un año. El tema en los principios son comer bastante, sobretodo proteína, creo que esta bien lo de un grupo por día, pero haz alguna serie menos, estas...

2 kg en un mes es bastante fácil, si has hablado con otros competidores, los hay que los bajan si me apuras en un par de días, a base de saunas y perder líquidos, hasta el momento del pesaje, pero si tienes un mes es muy fácil, dieta baja engrasas,...