neokike

De momento, no creo que para volumen sea aconsejable una rutina de 5 días, a lo sumo 4 e incluso, 3 también, los hombros mucha gente los entrena el día de pecho, otros el de espalda, hay mil maneras de entrenar, y cada uno conel tiempo descubre cual...

Si te apuntas al gym, o entrenas donde quieras, siempre es aconsejable estar bien alimentado, por eso no están demás las proteínas y también unas vitaminas y minerales.

Sigue como estas entrenabdo, las proteínas y suplementos están bien. Si ves que no subes de peso entrena cada grupo solo una vez por semana, para dale más tiempo de crecer. Ya me cuentas. Y date tiempo.

De los ejercicios que conozco, los mejores para enfatizar la parte que tu quieres seria el pres de banca con agarre estrecho, las extensiones de tríceps con cuerda, y la extensión de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza.

Yo que tu intentaría entrenar como fuera otras partes del cuerpo, ves a algún gimnasio, o venden aparatos, incluso de segundamano que te permiten trabajar todo el cuerpo. Lo de la fuerza es normal que siempre no estemos igual, y es imposible que cada...

Te comento, ahora en el mercado hay cientos de productos, de proteínas de aminoácidos de todo, yo por ese nombre no conozco, pero si son esenciales o ramificados ahí te pondrá la forma de tomarlo. Pero mi consejo es darse más tiempo a comer y...

Puedes entrenarlos todos los días, si algún día estas especialmente cansado dejalos, también te cuento que hay competidores que solo los entrenan en épocas de competición, puesto que hasta que no haces dieta no salen a relucir, y ya puedes tener los...

Yo si llevas poco tiempo entrenando, vas bien, con el tiempo varia el entrenamiento y mete alguna serie más, y como tu dices no te obsesiones, el tiempo es lo que cuenta

Si llevas así poco tiempo, he puesto unas tablas de entrenamiento para principiantes en otras preguntas, buscala, ya que como comprenderás, repetirlas una y otra vez por correo me rebasa el tiempo que tengo para contestaros, y tengo como 20 preguntas...

Por el nombre debe ser un quemador de grasas, hay muchos en el mercado, pero si no haces dieta o aeróbicos no sirven de nada. No se, yo hice a veces dietas, y lo más importante es la dieta y el ejercicio aeróbico, si te quieres comprar un quemador de...