Nicolas Valbuena

Quisiera saber que requisitos necesito para llegar excelente a la categoría men's physique para poder concursar, se que los jueces juzgan la definición, el volumen, la simetría, las poses, ¿Pero también juzgan la cara? Si tengo algunos barros leves...

Leí un articulo sobre el ciclado de carbohidratos( http://www.cambiatufisico.com/ciclado-carbohidratos/#comments ) en menos de la mitad de la pagina comienza el tema de ciclado de carbonatos, hice los paso para calcular cuanto debo comer en calorias...

Reduzca su porcentaje de grasa, defina, obviamente va a perder un poco de volumen pero no por parte de las ganancias de masa muscular no va a perder el musculo magro que ha construido y trabajado, va es a perder la grasa que es lo que hace que no se...

Tiene que hacer dieta, la dieta es lo más importante ya sea para subir de peso o bajar de peso, aparte de eso tiene que reducir su porcentaje de grasa, ya que eso es lo que le impide que se deje ver el musculo, siempre busque reducirlo, a medida que...